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「輔以達治療」 矯正姿勢不良新選擇
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）復健科常聽到腰痛、媽媽手、膝蓋痛的毛病。動作姿勢的錯誤習慣與慢性肌肉骨骼傷害息息相關，只要睜開眼，運動神經系統就開始運作。穩定的姿勢是理想動作的基礎，身體調節姿勢的能力越好，越能確保做每一個動作時安全又有效率。
習慣姿勢不良 容易使肌肉骨骼慢性發炎
長期動作姿勢不良時，容易對肌肉骨骼產生慢性傷害，造成慢性發炎。然而習慣不正確的姿勢動作，身體不知如何改變，反覆不良的動作又造成反覆傷害。中樞神經或周邊肌肉神經系統受損的病人，例如中風、腦傷、腦性麻痺、脊髓損傷、臂神經叢損傷等等，面臨更困難的動作障礙，常影響日常生活的功能。
臺北市立聯合醫院中興院區復健科主治醫師厲家珍表示，透過專業評估，針對動作姿勢問題給予漸進式的治療性運動建議，病患配合執行，且生活中隨時檢視自己的動作及姿勢，問題通常可以逐步改善。
神經功能正常的健康族群，強調姿勢動作調整的運動如瑜珈、皮拉提斯或其他健身運動，在老師及教練指導下，也能達到很好的效果。然而，有些動作不論別人怎麼幫忙調整姿勢，總是用錯誤的方式代償作出，該怎麼辦呢？治療性運動有時會遇到這樣的難題，此時「輔以達治療」可提供另一種選擇。
輔以達治療誘發正確的動作、姿勢
厲家珍醫師說明，輔以達治療的方式，不是去練習特定動作，而是在特定姿勢下，以特定方向按壓身體特定的刺激點，誘發非自主性及重複的動作。透過輔以達治療，身體非自主的體驗理想的動作姿勢，經過反覆治療，運動神經系統反覆的運作正確的迴路，原本錯誤的動作模式會被正確的動作姿勢模式取代，克服限制。
與中樞神經系統受損相關的動作障礙，例如中風、腦傷、脊髓損傷；或是週邊神經肌肉骨骼系統造成的動作障礙，例如骨折外傷後、髖關節發育不良、臂神經叢損傷；或是因為長期習慣不良造成的姿勢動作不良，都可透過輔以達治療來改善。家屬經過醫師或治療師定期指導，可自行在家每天使用輔以達治療幫助病患，逐漸達到動作姿勢改善的效果，同時省去許多舟車勞頓的辛苦。
▲楊隆翔。（圖／記者張克銘攝）
記者顏如玉／桃園報導
在全大運400公尺中稱霸7年的「男神」陳傑，今年不再出現在賽道上，也讓400公尺群雄並起，最終師大楊隆翔以47秒82摘金，賽後他表示，自己還在調適這種沒有學長可追的局面，讓自己更能獨當一面。
▲楊隆翔(中)成為陳傑後400公尺金牌得主。（圖／記者張克銘攝）
去年全運會楊隆翔跑出46秒58，成功終結陳傑4年霸業摘金，並達到亞運標準，不過後來卻因為腰傷陷入低潮，連亞運測試賽都無法參賽，經過養傷、恢復後，直到最近才能做調整，讓楊隆翔狀態有些落差，再加上陳傑已經不再全大運中出現，沒有可以追的目標，楊隆翔坦言自己還在調適。
「學長(陳傑)是我的榜樣，少了他會有種少了競爭的感覺，」楊隆翔說，不是其他對手不好，而是自己總是以陳傑為目標去追，「他是我一直想要突破的目標，這次沒有了他，我就必須靠自己去調適怎麼跑完整趟，而不是一直想著要個目標讓我追。」
▲陳傑已從全大運畢業。（圖／記者黃克翔攝）
除了全大運，陳傑也將不會出現在亞運400公尺中，而是專注在400公尺欄架拚前三奪牌，至於400公尺目前只有楊隆翔一人達標，另外千六接則有機會與陳傑搭配再戰，一血世大運千六接踩線遭取消成績之恥。
從高二看到學長們參加仁川亞運，到現在自己終於成為亞運國手，楊隆翔表示很興奮，「我一直以來的目標，都是打破全國46秒35，希望能離頂尖選手更進一點，相信這次和許多選手競爭，能促使我更加突破，也能更激勵我往亞洲前8強邁進。」
▲楊隆翔要拚進亞洲8強。（圖／記者張克銘攝）
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